• Главная >
  • Йога для начинающих
  • Йога для начинающих

    Йога для начинающихО классе

    Занятие для тех, кто хочет комплексно и системно освоить техники йоги для использования их в личной практике, а также поправить здоровье и исправить осанку и избавиться от белей в спине. В ходе занятий наши инструкторы расскажут про основные элементы практики йоги: асаны (положения тела), виньясы (динамические практики), правильное дыхание.

    Можно бесконечно перечислять достоинства йоги: минимум оборудования, повышает выносливость и гибкость, расслабляет, улучшает сон, помогает постройнеть и т.д. Зная все эти плюсы, так и не терпится записаться на йогу!

    Однако, хочется обратить внимание новичков на некоторые подсказки:

    1. Начините с простого. Конечно же, вам не терпится встать в стойку на голове и чатурангу, но подождите, сначала необходимо изучить основы. Не стоит недооценивать позы для новичков, они обладают колоссальным положительным эффектом. Прежде всего прислушивайтесь к своему телу, оно подскажет, что лучше для вас прямо сейчас.

    2. Будьте терпеливы. Не подгоняйте себя и не ставьте себе нереальные сроки, прогресс обязательно придёт в Вам, как только вы перестанете гнаться за ним.

     3. Не относитесь к себе слишком строго! Если у вас что-то не получается, возможно, стоит попробовать другой подход, нежели чем корить себя?

     4. Не соревнуйтесь! Тысячу раз повторяли и повторю тысячу первый. Йога класс — это не марафон, мы не соревнуемся за золотую медаль, мы работаем над СОБОЙ, и нам важен только НАШ собственный прогресс. Так что хватит смотреть на завидную стойку на голове вашего соседа, лучше сосредоточитесь на своих ощущениях в подготовительных позах!

     5. Найдите себе подходящее занятие. Изучите описания видов йоги у нас на сайте, и выберете то, что подойдёт именно вам. Для новичков у нас есть йога для начинающих, йога Айенгара, хатха йога. Все наши занятия адаптированы для людей с разным уровнем подготовки.

    Инструкторы

    Йога для начинающих

    Валерий Ульянов

    Подойдёт тем, кто хочет узнать

    01

    Что такое йога

    02

    С чего начать занятия

    03

    Как втянуться в практику

    04

    Правильное выполнение и отстройку поз

    Скидка 50% на первое занятие

    #Подарки

    Первое занятие со скидкой

    data

    До конца акции осталось:

    -79Дни -17Часы -51Мин -40Сек

    *Запись на сайте или по телефону

    **Акция только для новых клиентов

    Заказать акцию

    Следите за нами в instagram